Nöbetçi Eczaneler
Haberebakis.com
Gece geç saatlere kadar uyanık kalan “gece kuşları” ile sabah erken kalkmaya meyilli bireyler arasındaki farklar, bu kez kalp sağlığı üzerinden incelendi. Journal of the American Heart Association’da yayımlanan kapsamlı araştırma, orta yaş ve üzerindeki gece kuşlarının kardiyovasküler sağlık açısından daha olumsuz bir tabloya sahip olduğunu ortaya koydu.
320 BİNDEN FAZLA KİŞİ İNCELENDİ
Araştırmada yaşları 39 ile 74 arasında değişen 320 binden fazla kişinin sağlık verileri analiz edildi. Uzmanlar, katılımcıların uyku alışkanlıklarını sabahçı ve gececi eğilimlerine göre sınıflandırarak uzun vadeli sağlık sonuçlarını karşılaştırdı.
KALP KRİZİ VE İNME RİSKİ DAHA YÜKSEK
Araştırma sonuçlarına göre gece kuşlarının genel olarak daha kötü kardiyovasküler sağlık durumuna sahip olma ihtimali yüzde 79 daha yüksek çıktı. Ayrıca bu grubun önümüzdeki 14 yıl içinde kalp krizi veya inme geçirme riskinin yüzde 16 daha fazla olduğu belirlendi.
SAĞLIK PUANLARI DETAYLI ANALİZ EDİLDİ
Bilim insanları her bir katılımcı için günlük beslenme düzeni, kilo durumu, sigara kullanımı, fiziksel aktivite seviyesi, kan basıncı, kolesterol değerleri ve benzeri birçok faktörü dikkate alarak kapsamlı sağlık puanları oluşturdu. Bu analizler, uyku alışkanlıklarının tek başına değil, yaşam tarzıyla birlikte önemli bir belirleyici olduğunu gösterdi.
GECE YAŞAM TARZI RİSKİ ARTIRIYOR
Araştırmayı yürüten ekip, gece geç yatmanın dolaylı etkilerine de dikkat çekti. Gece saatlerinde aktif olmanın, düzensiz beslenme, daha az fiziksel hareket ve sigara gibi alışkanlıklarla birlikte görülme olasılığının daha yüksek olduğu ifade edildi.
UZMANDAN NET UYARI
Çalışmayı yürüten araştırmacılardan Dr. Kristen Knutson, bulgulara ilişkin değerlendirmesinde, “Geç saatlere kadar uyanık kalanlar özellikle daha sağlıklı değil. Bu durum, onların sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeleri önünde ciddi zorluklar oluşturuyor” dedi.
BU DURUM DEĞİŞTİRİLEBİLİR Mİ?
Uzmanlar, gece kuşu olmanın tek başına kader anlamına gelmediğini vurguluyor. Daha düzenli uyku saatleri, dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteyle bu risklerin azaltılabileceği belirtiliyor.
UYKU SAATİ SADECE ALIŞKANLIK DEĞİL
Araştırma, uyku düzeninin kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkisini bir kez daha gözler önüne serdi. Gece geç yatma alışkanlığı, uzun vadede ciddi sağlık riskleri doğurabiliyor.